„Uważność” stała się ostatnio modnym słowem, używanym do opisywania wszystkiego, od medytacji przez zdrowe odżywianie po jogę. Ale co tak naprawdę oznacza bycie uważnym?
Świadome życie
Zmień swoje negatywne myśli za pomocą tych 3 wskazówek.
Z natury ludzie są gawędziarzami. W ten sposób przekazujemy wiedzę od wieków i się uczymy. Historie to potężne narzędzia, a jednak te, które sobie sami opowiadamy, nie zawsze są prawdziwe lub przydatne
Jesteś głupcem czy menadżerem?
Każdy z nas wiele czasu i energii poświęca zarządzaniu własnym życiem: robimy plany, listy, stresujemy się, walczymy lub próbujemy coś naprawić. Wydaje się nam, że właśnie taka postawa jest sprawcza, że mamy kontrolę.
Co robić, kiedy nie wiesz co zrobić?
Bądź w tu i teraz – w chwilach niepewności często uciekamy w przyszłość i próbujemy znaleźć odpowiedzi na pytania, których jeszcze nie znamy. To zwiększa tak naprawdę poziom lęku i stresu
Koherencja serca – dlaczego nie warto trzymać w sobie negatywnych emocji?
Koherencja pozwala nam odróżnić prawdę serca od zachcianek ego napędzanych emocjami. Wszystko to ma przełożenie na nasz stan emocjonalny oraz fizyczny.
Czy możesz zmienić wady w zalety? Czyli jak odkryć Twój potencjał.
Czy wiesz, że to od Twojego sposobu patrzenia na życie, zależy jakie życie masz? Nasz umysł uwielbia dodawać etykiety i wkładać wszystko i wszystkich do pudelek: dobre, złe, lubię, nie lubię. J
Zaufanie – jedna z najtrudniejszych lekcji życia.
Pisząc zaufanie nie chodzi mi o jego niższą formę- zaufania do siebie samego lub drugiej osoby – to jest jedynie skutkiem. Najważniejsza forma zaufania to ta do życia, zaufania ponad logiką.
Czy osądzanie zawsze jest złe?
Nie ważne czy osądzamy siebie czy innych – ponieważ jedno nie istnieje bez drugiego- istotniejsze jest tu zrozumienie istoty osądu.
Czy odkrywanie siebie to syzyfowa praca?
Każdy z nas słyszał zapewne historię Syzyfa, który ukarany przez bogów otrzymał zadanie wtoczenia skały na stromą górę. Jeśli projekt zakończyłby się powodzenie Syzyf mógłby wrócić do królestwa żywych, jednak zawsze kilka centymetrów od samego szczytu głaz osuwał się na dół a Syzyf zaczynał od początku.
Skąd wiedzieć, że jesteś na dobrej drodze?
Najważniejsze to nie zapętlić się w głowie i potoku myśli i scenariuszy. Pewności, póki jesteśmy w samym procesie mieć nie będziemy, ale jest sposób weryfikacji obranego kierunku. Zadaj sobie następujące pytania:
Najnowsze komentarze